Afvallen en toch lekker eten

De afgelopen paar jaar zijn er meer en meer mensen zich bezig gaan houden met afvallen en diëten, Het overgewicht in Nederland groeit al een paar jaar en blijft ook nog wel even groeien als we niet op onze levens wijze letten. We leven in een snelle maatschappij, waar alles is gericht op carrière en geld verdienen. We haasten ons waar we ook zijn, in de ochtend naar ons werk in de file, van het werk naar huis, en zelfs in de supermarkt nemen we niet fatsoenlijk de tijd om eventjes de rust terug te brengen. Het gaat allemaal te snel, en de supermarkten en voedsel fabrikanten spelen daar weer op in, dus krijg je een groot aanbod in kant en klare maaltijden, diepvries maaltijden, alles zit wel in een potje of is bijna klaar te krijgen. Dit is erg snel en erg makkelijk. Maar niet altijd even gezond. de stoffen en conserverings-middelen die in al dit soort producten zitten zijn ongezond voor ons. Laten we hier niet te lang bij stil staan maar het gauw gaan hebben over hoe je dan toch kan afvallen en lekker kan eten. 

Afvallen. 

Als je wilt afvallen, en zeker bij snel afvallen denk je al gauw aan een dieet, er zijn een heleboel soorten diëten, zoveel dat je vaak niet eens weet waar je zou moeten beginnen, welk dieet is nou de juiste voor jou? Bij diëten is het ook vaak zo dat je weinig mag eten en stel dat je dat nou net niet wilt? Nou gelukkig zijn er ook een paar diëten waarbij je wel lekker en genoeg mag eten.

Iedereen houdt van lekker eten, lekker genieten van het leven, in de zomer zijn we allemaal op een terrasje te vinden met de nodige versnaperingen en drankjes, wij Nederlanders houden van een Bourgondisch leven met gezelligheid, dat gaat altijd gepaard met lekker en veel eten, het probleem zit hem in het te veel eten en het te veel verschillende dingen eten, daardoor kom je aan. 

Kennis is macht, en macht is gezond eten. 

Het is heel belangrijk om te weten waar je mee bezig bent, kennis is macht en deze macht is een gezonder en slanker leven. Je zult moeten leren wat eten en bijv. Eiwitten, koolhydraten met ons lichaam doen, je zult moeten leren waar deze in zitten, als je die kennis in praktijk brengt ben je al op een goede weg naar een gezond en slanker leven.

Er zijn een aantal diëten waarbij je lekker en veel mag eten en toch kan afvallen, dit zijn vaak de eiwitrijke diëten. Voor een overzicht van verschillende soorten diëten en kennis op te doen zou je een kijkje kunnen nemen op de website van Dieet & Afvallen hier staan de meest gangbare en populaire diëten en worden ze uitgebreid beschreven. Je kunt er tips vinden en adviezen vinden over een gezonder en slanker leven. 

Welk dieet? 

Bij een dieet gaat het vaak over het minder aantal calorieën tot je nemen, dit is voor de meeste mensen een lastig klusje omdat ons lichaam graag wilt eten zeker wanneer het eraan gewend is vaak en veel te eten, wanneer je minder calorieën tot je gaat nemen gaat je lichaam je vet reserves verbranden waardoor je afvalt, maar tegelijkertijd heb je wel die energie nodig om te kunnen functioneren zeker als je ook nog eens aan sport doet of meer gaat bewegen.

Eiwitten zorgen ervoor dat je lichaam het gevoel heeft dat het vol zit en hoef je dus geen honger te lijden, ook zitten er nauwelijks koolhydraten in. Producten waar veel koolhydraten in zitten zijn: Rijst, Aardappels, Suiker, Pasta, en witbrood.

Als je een eiwitrijk dieet volgt dan zul je deze producten niet eten, je mag bij zo,n soort dieet wel weer deze producten eten:
Vlees, Groente en Eieren.

Er zijn dus heel veel verschillende soorten diëten en er achter komen welk dieet nou het beste bij jou past is best lastig. We noemen een paar diëten op:

• Koolhydraatarme dieet.
• Eiwit dieet.
• Paleo dieet.
• Dukan dieet.
• Ziekenhuis dieet.
• Sonja Bakker dieet. 

Gratis Dieet Test 

En zo kunnen we wel nog even door gaan met deze lijst. Wel hebben we een handige tip voor je je om er achter te komen welk dieet nou het beste bij je past en aan jouw wensen voldoet bijvoorbeeld aan de wens afvallen en toch lekker eten, zou je een gratis dieet test kunnen doen. Een hele goede nauwkeurige gratis dieet test die ik je kan aanraden is de Dieet & Afvallen Test.

Door middel van een aantal vragen wordt er vastgesteld welk dieet nou het meest geschikt is voor jou, naar je wensen en of je huidige leefsituatie. 

Nog een paar dieet tips. 

Nog een paar tips die je kunnen helpen met afvallen zijn:

• Drink meer water, probeer 2 liter water op een dag te drinken.
• Eet minder koolhydraten en geen harde vet soorten.
• Eet eens wat vaker vis en groente.

En als laatste beweeg meer, sporten is gezond, maar je zou ook eens wat vaker de fiets kunnen nemen, of de trap in plaats van de lift, als je op straat ergens naar toe loopt zou je ook voor de verandering eens stevig kunnen doorstappen.

Afvallen kan door middel van een dieet en snel afvallen ook, maar bij dit soort diëten heb je vaak last van het bekende jojo effect, dat betekend dat wanneer het dieet afgelopen is je toch vaak in je oude patroon terug valt en weer opnieuw kunt beginnen met afvallen. Deze diëten hebben het nadeel dat je ze niet voor een lange periode kunt volgen omdat dit schadelijk is voor je lichaam. Je zult dus ten alle tijd een gezondere leefstijl moeten aanmeten, gezonder eten, gezonder leven, meer bewegen is de sleutel tot een slanker lichaam en niet te vergeten een gezonde geest met een gelukkig leven!